Personalizzazione
Non parto mai da una scheda standard. Prima voglio capire chi sei, quali sono i tuoi obiettivi, il tuo livello e quali difficoltà hai incontrato fino ad oggi. Da lì nasce il percorso.
Roberta Burdese · Personal Trainer · Coach Fitness Girl
Non è solo allenamento. È un percorso costruito su di te.
Sono Roberta Burdese, Personal Trainer e fondatrice di Coach Fitness Girl.
Il mio lavoro parte da un principio semplice: non esiste un allenamento uguale per tutti.
Ogni persona ha una storia, un punto di partenza, esigenze e obiettivi diversi. Per questo costruisco percorsi che tengono conto non soltanto del risultato che vuoi raggiungere, ma anche del tuo livello, delle tue abitudini e del tempo che puoi realmente dedicare a te stessa.
Il mio approccio
Allenarsi deve farti stare meglio. Non diventare un'altra cosa da rincorrere.
Credo nell'allenamento come strumento per diventare più forti, sentirsi meglio nel proprio corpo e costruire una maggiore consapevolezza di sé.
Non mi interessa proporti il programma “perfetto” sulla carta.
Mi interessa trovare il percorso che può funzionare davvero per te.
Un percorso fatto di obiettivi concreti, progressione, tecnica e soprattutto costanza.
Perché i risultati più importanti non arrivano dagli estremi. Arrivano quando impariamo a inserire il movimento nella nostra vita e a renderlo parte delle nostre abitudini.
Il mio obiettivo non è semplicemente farti allenare. È aiutarti a trovare il tuo modo di allenarti.
Perché Coach Fitness Girl?
Coach Fitness Girl nasce dalla volontà di creare qualcosa che andasse oltre la singola lezione di Personal Training.
Un progetto dedicato al movimento, al benessere e alla persona nella sua totalità.
Nel tempo il mio lavoro si è sviluppato attraverso percorsi individuali, allenamenti di gruppo e attività rivolte a esigenze e momenti della vita differenti.
Da chi vuole iniziare ad allenarsi per la prima volta a chi vuole migliorare la propria forma fisica. Da chi cerca un percorso più strutturato a chi vuole semplicemente tornare a muoversi con maggiore continuità. Fino alle attività dedicate ai più piccoli, attraverso Crescere in Movimento.
Sentirsi meglio attraverso il movimento.
Cosa significa allenarsi con me
Tecnica
Fare un esercizio non significa semplicemente eseguirlo. Imparare a muoversi correttamente permette di allenarsi con maggiore consapevolezza, sicurezza ed efficacia. La qualità viene prima della quantità.
Progressione
Il corpo ha bisogno di tempo, stimoli e continuità. Per questo il lavoro evolve insieme a te, modificando progressivamente esercizi, intensità e obiettivi.
Costanza
Non credo negli estremismi e nei cambiamenti impossibili da mantenere. Credo in percorsi sostenibili. Quelli che, passo dopo passo, possono diventare parte della tua quotidianità.
Un percorso per persone diverse
Ogni fase della vita può avere un modo diverso di muoversi.
Durante il mio lavoro seguo persone con esigenze e obiettivi differenti. I percorsi possono essere orientati a:
Formazione continua
Allenare significa anche continuare a studiare.
Per me essere una professionista significa non smettere mai di approfondire.
Allenamento, movimento, composizione corporea e alimentazione sono aspetti che possono dialogare tra loro e che richiedono competenze, aggiornamento e responsabilità.
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Laurea triennale
Scienze delle Attività Motorie e Sportive
Classe L-22
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Laurea magistrale
Scienze e Tecniche delle Attività Motorie Preventive e Adattate
Classe LM-67
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Master universitario di I livello
Scienza dell'Alimentazione e Dietetica Applicata, Fabbisogni Nutrizionali negli Sportivi
Università Telematica Pegaso
1.500 ore 60 CFU
La mia formazione parte da una Laurea triennale in Scienze delle Attività Motorie e Sportive (classe L-22) e prosegue con una Laurea magistrale in Scienze e Tecniche delle Attività Motorie Preventive e Adattate (classe LM-67).
A questa preparazione nell'ambito del movimento e dell'esercizio fisico ho scelto di affiancare un approfondimento specifico sull'alimentazione applicata allo sport.
Ho completato presso Università Telematica Pegaso il Master universitario di I livello in “Scienza dell'Alimentazione e Dietetica Applicata, Fabbisogni Nutrizionali negli Sportivi”, un percorso annuale di 1.500 ore e 60 CFU, concluso con il superamento dell'esame finale.
Perché allenamento e alimentazione non sono due mondi separati. Sono elementi che, nel rispetto delle diverse competenze professionali, possono contribuire insieme alla costruzione di uno stile di vita più consapevole.
Il mio modo di vedere il fitness
Non devi adattarti al fitness. È il fitness che deve adattarsi a te.
Non devi essere già allenata per iniziare. Non devi avere il fisico “giusto”. Non devi confrontarti con gli altri. E non devi trasformare ogni allenamento in una gara.
Devi partire dal punto in cui sei oggi. Poi possiamo lavorare insieme per arrivare un po' più lontano domani.
Movimento. Consapevolezza. Costanza.
Più di una Personal Trainer
Personal Training Anche onlinePercorsi individuali costruiti sulla persona.SCOPRI IL PERSONAL TRAINING
Corsi Anche onlinePilates, Full Body e attività per vivere il movimento anche attraverso la forza del gruppo.SCOPRI I CORSI
NutrizioneFormazione e percorsi dedicati per affrontare il benessere con una visione più completa.SCOPRI NUTRIZIONE
Possiamo partire da una domanda molto semplice: cosa vorresti cambiare?
Raccontami il tuo obiettivo, il tuo punto di partenza e quello che stai cercando. Non devi sapere già quale corso, pacchetto o percorso scegliere. Lo capiremo insieme.
