Essere più costante
Avere un giorno e un orario definiti rende più semplice trasformare l'allenamento in un'abitudine.
Corsi
Muoviti.Allenati.Divertiti.
Tre attività diverse, un unico obiettivo: aiutarti a vivere il movimento con maggiore continuità, consapevolezza ed energia.
Con i corsi Coach Fitness Girl puoi scegliere il tipo di attività più adatto a te: dal controllo e dalla precisione del Pilates, all'energia del Full Body, fino al movimento vissuto attraverso il gioco con Crescere in Movimento.
Trova il corso giusto per te
Non esiste un solo modo di allenarsi.
C'è chi cerca un'attività più controllata e consapevole. Chi ha bisogno di energia, ritmo e di un allenamento completo. E chi vuole avvicinare i più piccoli al movimento attraverso un'esperienza divertente e coinvolgente.
Per questo Coach Fitness Girl propone attività differenti, mantenendo sempre lo stesso approccio: qualità del movimento, continuità e attenzione alla persona.
Calendario corsi
| Giorno | Ora | Corso | Sede |
|---|---|---|---|
| Lunedì | 18:00 | Pilates Anche online | Oratorio di Bandito Via Visconti Venosta 72-76, Bandito di Bra (CN) |
| Lunedì | 19:00 | Full Body Anche online | Oratorio di Bandito Via Visconti Venosta 72-76, Bandito di Bra (CN) |
Anche online I corsi del lunedì si possono seguire anche online.
Pilates
Anche online
Controllo. Equilibrio. Consapevolezza.
Il Pilates è un'attività che mette al centro la qualità del movimento.
Durante le lezioni lavoriamo attraverso esercizi controllati e progressivi, con attenzione alla respirazione, alla stabilità, alla mobilità e alla percezione del proprio corpo.
Non è una gara e non serve arrivare già preparati. Ognuno parte dal proprio livello e impara progressivamente a conoscere meglio il proprio corpo e i propri movimenti.
Pilates può essere il corso giusto per te se vuoi:
- migliorare la mobilità;
- lavorare sul controllo del corpo;
- rafforzare la muscolatura in maniera progressiva;
- aumentare stabilità e coordinazione;
- dedicarti un momento di movimento consapevole;
- inserire un'attività regolare nella tua settimana.
Ogni lunedì alle 18:00 — Oratorio di Bandito, Via Visconti Venosta 72-76, Bandito di Bra (CN)
Anche online Il corso si può seguire anche online. Per le modalità scrivimi su WhatsApp o in DM.
Un'ora per rallentare fuori. E lavorare meglio dentro.
Full Body
Anche online
Tutto il corpo. Un solo allenamento.
Full Body è il corso pensato per chi vuole allenare in modo completo tutto il corpo attraverso una lezione dinamica, coinvolgente e progressiva.
Durante l'allenamento lavoriamo sui principali gruppi muscolari combinando esercizi di forza, resistenza e coordinazione.
Ogni lezione viene costruita per offrire uno stimolo completo, mantenendo sempre attenzione alla qualità del movimento e al livello di ciascun partecipante.
Full Body può essere il corso giusto per te se vuoi:
- tonificare tutto il corpo;
- migliorare forza e resistenza;
- aumentare energia e capacità fisica;
- allenarti con maggiore continuità;
- vivere un allenamento dinamico e completo;
- trovare nel gruppo una motivazione in più.
Non devi essere già allenata. Gli esercizi possono essere adattati e il lavoro viene affrontato progressivamente.
Ogni lunedì alle 19:00 — Oratorio di Bandito, Via Visconti Venosta 72-76, Bandito di Bra (CN)
Anche online Il corso si può seguire anche online. Per le modalità scrivimi su WhatsApp o in DM.
L'obiettivo non è fare tutto subito. È diventare un po' più forte, allenamento dopo allenamento.
Pilates o Full Body?
Due corsi. Due energie diverse.
Pilates
Anche onlineControllo · mobilità · stabilità · consapevolezza
Lunedì — 18:00
Full Body
Anche onlineForza · tonicità · resistenza · energia · allenamento completo
Lunedì — 19:00
Non sai quale scegliere? Raccontami cosa stai cercando e ti aiuterò a capire quale attività può essere più adatta a te.
AIUTAMI A SCEGLIERE
Crescere in Movimento
Giocare. Muoversi. Crescere.
Da 1 a 3 anni
Il movimento fa parte della crescita. Correre, saltare, mantenere l'equilibrio, coordinare il proprio corpo e confrontarsi con lo spazio sono esperienze attraverso cui i bambini imparano a conoscere se stessi e ciò che li circonda.
Crescere in Movimento è dedicato ai bambini da 1 a 3 anni e nasce per trasformare il movimento in un'attività divertente e stimolante.
Non un allenamento da adulti adattato ai bambini. Ma un'esperienza pensata per vivere il movimento attraverso il gioco.
Attraverso giochi, piccoli percorsi e attività motorie lavoriamo in maniera naturale su:
- coordinazione;
- equilibrio;
- agilità;
- orientamento nello spazio;
- percezione del proprio corpo;
- sicurezza nei movimenti;
- relazione con gli altri.
L'obiettivo non è la performance. È permettere ai bambini di sperimentare, muoversi e divertirsi.
Imparare muovendosi. Ogni attività viene proposta attraverso un approccio ludico e progressivo. Il bambino può così esplorare nuovi movimenti, affrontare piccole sfide e acquisire maggiore sicurezza senza vivere l'attività come un esercizio imposto.
Perché muoversi deve prima di tutto essere divertente.
Per giorni, orari, disponibilità e modalità di partecipazione scrivimi su WhatsApp o in DM.
Perché allenarsi in gruppo?
L'allenamento è personale. L'energia può essere condivisa.
Trovare motivazione
Ci sono giorni in cui partire da soli è difficile. Il gruppo può diventare quella spinta in più.
Divertirti
Allenarsi non deve necessariamente essere un sacrificio.
Essere seguita
Le lezioni vengono guidate dalla Coach, con attenzione all'esecuzione degli esercizi e alle differenti esigenze dei partecipanti.
La tua settimana
La tua settimana Coach Fitness Girl
- Lunedì 18:00Pilates Anche onlineOratorio di Bandito, Bandito di Bra
- Lunedì 19:00Full Body Anche onlineOratorio di Bandito, Bandito di Bra
Iscrizioni e disponibilità: WhatsApp 320 144 6697 oppure DM Instagram @coachfitnessgirl.
Il prossimo lunedì può essere quello giusto.
Pilates alle 18:00. Full Body alle 19:00.
Oratorio di Bandito — Via Visconti Venosta 72-76, Bandito di Bra (CN).
